분류 전체보기13 30대 심리 다이어트 전략: 폭식증 예방과 식습관 교정법 감정적 섭식과 폭식증을 예방하기 위한 심리 다이어트 전략! 식습관 교정 실천법을 소개합니다. 📌 목차 보기폭식증은 의지 부족이 아닙니다감정 섭식의 원인과 작용 방식심리 기반 식습관 교정 전략장기적인 마인드셋 형성하기마무리: 건강한 관계를 다시 세우자1. 폭식증은 의지 부족이 아닙니다 체중 감량을 시도하다 보면 많은 분들이 '폭식'이라는 벽을 경험합니다. 특히 30대 이상 청년층은 스트레스와 감정의 기복이 식습관에 큰 영향을 미치기 쉽습니다. 단순히 덜 먹는 것으로는 해결되지 않는 이 문제, 어떻게 접근해야 할까요? 다이어트를 하다 보면 종종 ‘의지가 약해서 먹는다’는 생각에 자책하게 됩니다. 하지만 폭식은 감정 조절의 어려움이 만들어낸 신호일 수 있습니다. 스트레스, 우울감, 외로움 같은 감정은 뇌에 .. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 다음
