분류 전체보기22 슬로우에이징 2편 : 항산화 식품과 운동법 슬로우에이징 2편 : 항산화 식품과 운동법슬로우에이징을 위한 식단 관리, 운동법, 생활습관을 소개합니다. 항산화 식품부터 디지털 디톡스 가이드!📌 목차슬로우에이징을 위한 식단슬로우에이징을 위한 운동 습관슬로우에이징을 위한 생활 습관슬로우에이징 루틴 체크리스트작은 실천이 만드는 큰 변화 🌱 슬로우에이징, 생활 속에서 바로 실천하자! 지난 1편에서 '슬로우에이징에 대한 소개'를 했는데요. 이번 편에서는 '슬로우에이징을 일상에서 어떻게 적용할지' 알아보겠습니다.▶ 1편 바로가기는 글 하단에 있습니다. 요즘 '슬로우에이징(Slow Aging)'이라는 말이 인기 있는 이유는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 것에 관심이 높아졌기 때문입니다. 바로 노화 속도를 늦추면서 삶의 질을 높이는 방향으.. 2025. 5. 20. 슬로우에이징 1편 : 천천히 나이드는 비밀 슬로우에이징 1편 : 천천히 나이드는 비밀슬로우에이징으로 천천히 나이드는 비밀을 공개합니다! 슬로우에이징의 핵심, 항산화 습관 4가지를 체크하세요.📌 목차항산화의 원리와 슬로우에이징일상에서 실천할 수 있는 항산화 습관과 노화를 늦추는 비법항산화 습관을 위한 슬로우에이징 체크리스트슬로우에이징 습관, 오늘부터 시작해 볼까요? 🔍 슬로우에이징(Slow Aging), 왜 인기일까요? 요즘 저는 다이어트를 위해 운동을 시작하면서자연스럽게 건강한 식단과 피부 관리에도 관심을 갖기 시작했습니다.최근 피부 나이를 측정해 보니 신체 나이와 똑같이 피부도 함께 나이 들어가는 것을 보게 되었죠.내 피부도 몸처럼 나이 들어가니 젊음만 믿고 방치하지 말고같이 신경 써서 관리해 줘야겠다는 생각이 들었습니다.요즘 '슬로우에이.. 2025. 5. 14. 30대 건강관리 필수 영양제 추천 5종 30대 건강관리 필수 영양제 추천 5종30대 건강관리 필수 영양제 5가지 추천! 면역, 피부, 피로 회복에 꼭 필요한 핵심 영양 성분을 소개합니다.📌 목차 보기30대 이후 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 5종 소개복용 타이밍 & 조합 꿀팁개인 맞춤형 추천: 나에게 필요한 추가 영양제 찾기30대 건강 루틴 실천 체크리스트마무리: 건강은 작은 실천의 반복입니다 1️⃣ 30대 이후 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 5종 소개요즘 따라 체력이 예전 같지 않다는 것을 느끼고 계신가요? 저는 요즘 운동 한 번만 해도 금방 지치고, 식단 관리도 20대 때처럼 내 마음대로 잘 되지 않습니다. 30대 이후부터는 건강 관리가 선택이 아니라 필수죠! 30대라면 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 5가지를 소개합니다. 내 주변에서 찾을 수 있는.. 2025. 5. 6. 30대 폭식증 예방과 식습관 교정법 30대 심리 다이어트 전략: 폭식증 예방과 식습관 교정법감정적 섭식과 폭식증을 예방하기 위한 심리 다이어트 전략! 식습관 교정 실천법을 소개합니다.📌 목차 보기폭식증은 의지 부족이 아닙니다감정 섭식의 원인과 작용 방식심리 기반 식습관 교정 전략장기적인 마인드셋 형성하기마무리: 건강한 관계를 다시 세우자1. 폭식증은 의지 부족이 아닙니다체중 감량을 시도하다 보면 많은 분들이 '폭식'이라는 벽을 경험합니다.특히 30대 이상 청년층은 스트레스와 감정의 기복이 식습관에 큰 영향을 미치기 쉽습니다.단순히 덜 먹는 것으로는 해결되지 않는 이 문제, 어떻게 접근해야 할까요? 다이어트를 하다 보면 종종 ‘의지가 약해서 먹는다’는 생각에 자책하게 됩니다. 하지만 폭식은 감정 조절의 어려움이 만들어낸 신호일 수 있습니다.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 다음
